如何在短時間內快速減肥

  很多愛美的女生對于減肥都是非常重視的,想必大多數人都知道減肥是一個持久戰,但是對于一身肉肉的她們,最為關注的是如何在短時間內快速減重這一問題。下面通過文章內容為大家詳細介紹一下這一問題。

  

  對于如何在短時間內快速減重這一問題,首先要明確的是,這里所說的短時間內,不是一天或者一周就能瘦下來。減肥是一個循序漸進的過程,操之過急反而很難成功。因此,只能說,根據身體狀況,把飲食控制和運動做到搭配,實現短時間內減肥成功。

  要想在短時間內減肥成功,最常見的方法就是減肥藥。但是市面上減肥產品眾多,需要注意的是選擇安全、可靠的才是重中之重。其中舒爾佳奧利司他是CFDA批準的一種OTC類減肥藥,“舒爾佳”是長效和特效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑,它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵,使酶失活,從而發揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解為可吸收的游離脂肪酸和單酰基甘油,未消化的甘油三酯不能被身體吸收,從而減少熱量攝入,控制體重。

  舒爾佳奧利司他與市面上常見的減肥產品不同,舒爾佳作為藥品,它的上市通過了嚴格的臨床試驗和質量分析,確保其在減重方面的療效和安全性。在舒爾佳的生產過程中,魯南制藥集團突破了奧利司他發酵單位低、提純收率不高、工藝復雜、溶媒用量大、產品穩定性差等一系列技術難題,形成了一套自主研發的奧利司他提純新工藝,提高了產品純度。

  飲食控制

  除了服用舒爾佳奧利司他減肥藥以外,還需要在飲食方面控制體重,這樣可以在短時間內減重。嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣,其中“晚吃少”是減肥的關鍵!

  一是必須吃早飯。不吃早飯的人,容易發胖。因為經過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食,需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量,不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,多余的能量就會在體內轉化為脂肪;

  二是中午一定要吃飽。中午不吃飽,晚上必然餓,“晚吃少”就難以做到了。

  三是晚上一定要做到盡量盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面湯、米湯就可以,不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是:晚上九點以后堅決不進食,也堅決不喝水!這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此,許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士,過于豐盛的晚餐、夜宵,熱量都是無法消耗的。根據的生物鐘運行顯示,在九點后,各器官功能已基本處于微弱狀態,那也正是積累脂肪的時刻。

  以上內容就是針對“如何在短時間內快速減肥”的簡單介紹,相信大家都有了一定的了解。除了以上的介紹以外,日常生活中多運動對于減重是不錯的方法,藥物減肥、飲食控制、運動減肥三種結合效果更佳。

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