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坐办公室的人怎么减肥 天天坐着怎么减肥?最快

小编:最近看的很多人都在问,长期坐着工作,没时间锻炼,该怎么减肥,尤其是上班族:售票员、IT、UI设计师,医药采购员,开发票或银行专员等等这些工作岗位上的人员,每天对着电脑,

最近看的很多人都在问,长期坐着工作,没时间锻炼,该怎么减肥,尤其是上班族:售票员、IT、UI设计师,医药采购员,开发票或银行专员等等这些工作岗位上的人员,每天对着电脑,都是长期坐着工作的,腹部赘肉太多,那么,到底怎样才能坐着不长肉呢?其实肥胖的原因主要是体内摄入的食物热量大于消耗的热量,而我们每天坐着,身体无法消耗大量热量,并且我们的肠道内部每天堆积的食物太多,坐着不消耗热量,肠道油脂越积越多,导致体内油脂糖分等高卡路里堆积转化成脂肪的。长期这样坐着工作会引起 颈椎炎,腰疼、肥胖、高血糖等疾病,要想减肥,就得从根本上解决肥胖问题,就得建立属于自己的体重管理方法,当然,值得采用的就要HICIBI体重管理法,可以提升代谢率,抑制脂肪合成,阻断外界热量,缩小胃容积,修复松弛的皮肤预防反弹,达到科学健康减肥的目的,所以,坐着也能瘦。

其次,有关科学研究指出,一个人每天坐着的时间,与胰岛素抗性和慢性炎症的发生率有关联。即使是依照国际卫生组织建议每天运动30分钟的人,依然无法避免久坐的伤害。更惊人的是,上述现象对女性特别明显,男性也要处于忧患意识中。美国密苏里大学的研究也显示长时间坐着会抑制分解脂肪的酶,促使脂肪堆职而导致肥胖。久坐会导致脂肪堆积,代谢下降,好的胆固醇也会减少。法国健康专家法国对控制体重的理念一直处于全球前沿,所以,HICIBI体重管理法作为法国专注研究科学的体重管理方法一直受到很多明星的推崇,而HICIBI体重管理法的根本减肥原理就是摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区

坐办公室的人怎么减肥 天天坐着怎么减肥?——HICIBI体重管理法根本解决减肥:

HICIBI体重管理法主要分三步:1、阻断人体对食物热量源的吸收,将油脂糖进行阻断吸收。2、均衡代谢消化酶,打造易瘦体质。3、收缩过度扩张的肠胃组织,修复松弛皮肤,预防反弹。看似很简单,其实内部很复杂,当我们人体长期摄入了身体并不需要的过量碳水化合物和蛋白质时,并逐渐转化、堆积而成的多余脂肪。这些过量的营养元素被转换成一种叫做甘油三酯的东西,然后以“小油滴”的形式存储在身体的脂肪细胞中。如果你想要减肥,那就意味着你正在试图通过利用、燃烧、转化等方式,让那些甘油三酯发生新陈代谢。

从本质上讲,这些甘油三酯需要完成一个化学反应过程,使得它们转换成其他的东西,而不再是脂肪,这里就需要HICIBI体重管理法来帮助我们转化了,而这一转化油脂脂肪的步骤也就是减肥重的最重要的环节了,不管是运动减肥,瑜伽减肥还是中医减肥或者是代餐减肥,节食减肥、抽脂吸脂减肥,都是无法将脂肪进行植物溶油,分解和转化的,传统的减肥方法不能从跟本上解决肥胖问题,人们总是想这怎么减肥,却忽视了减肥过后的影响和后果,皮肤松弛自然给其他脂肪留有空间去任意反弹,所以,你要知道,减肥很容易,但是阻止和预防反弹的方法少之又少。

坐办公室的人怎么减肥 天天坐着怎么减肥?——HICIBI坐着不运动懒人减肥原理:

据研究发现:甘油三脂即脂肪。它们不溶于水,与蛋白质结合成脂蛋白,在血液中循环运转。一旦那些甘油三酯确实经历了这样的化学反应,那么它们将以二氧化碳和水的形式离开我们的身体。若是单纯高甘油三脂,则应限制食物的总量,尤其是要限制碳水化合物,淀粉类、糖类食物的摄入,并适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入。如果胆固醇与甘油三脂一并增高的,则应将以上的原则结合起来考虑。高脂血症病人的饮食要有节制,每日遵循HICIBI体重管理法定律,摄人营养平衡元素HICIBI糖盾、油盾、脂盾、餐盾,来控制人体内部热量、糖分、和油脂的吸收,同时可以促进体内多余脂肪的消耗,把含有植物溶油的溶解,就会对它的消化系统肠壁上的肥肉进行快速的溶解,溶解肠壁,快速收缩,紧密修复,阻止和预防反弹。因为HICIBI体重管理定律是以人体最易流失的必需营养为核心,在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重,同时又预防反弹的360度减肥减脂解决方案,这样的话,每天坐办公室的人,就无需运动,无需节食轻食了。

坐办公室的人怎么减肥 天天坐着怎么减肥?——人体不能缺失元素(HICIBI体重管理法)

1、肪分解酶:简称脂肪酶,科学研究证实,人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量,只有通过脂肪代谢酶的帮助,才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化,转化为能量而消耗掉,这也就是我们减肥第二步重点人体缺失元素之一。

2、NAMPT酶:究证明,NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖,该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德基金会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。

3、NMU:日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用,它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等,而HICIBI体重管理法中就有关键的这一种元素。

4、甘丙肽:大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开,洛克斐勒大学的研究发现,高脂肪、高热量的食物摄入增多,刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说:“摄入的脂肪越多,喝酒的欲望越强烈。所以说,胖人更喜欢啤酒炸鸡,啤酒肚就是胖人的形影不离的好朋友,要想原理啤酒肚,就得快速准确的找到减肥方法,而坚持HICIBI体重管理法,就是健康体重管理专家。

坐办公室的人怎么减肥 天天坐着怎么减肥?——HICIBI体重管理法(收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞阻止和预防反弹):

★为什么要提到脂一点呢,是因为“反弹”一词是几乎每个减肥着都不想发生的事情,但是往往又无法避免,是因为脂肪是智能的有记忆的,关于这个观点,有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起,我们的脂肪细胞数目就基本不变了,我们的体重不断的增加,脂肪越来越多,并不是脂肪球的数量增加了,而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了,但是周边空间仍然很大,减下去的重量越多,脂肪球和脂肪球之间的空隙很大,脂肪层网状筋膜会越松散,严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织,给新脂肪的囤积留下余地和空间,减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位,堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂,同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙,深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分,比如:弹性蛋白、胶原三肽等修复成分,主要的目的就是对松弛的脂肪组织,肌肉组织,皮层进行密集修复和深层修复(有专利临床认证),让松弛的组织基层收紧。

★其次,再说到胃部收缩,由于饮食习惯习惯,暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。那些自从减肥开始,就把零食、火锅等油脂高的全部打入冷宫的朋友要注意了,适当地吃点零食,不但不会长胖,还能帮你有效地控制食欲,抑制你暴饮暴饮的冲动。如果长期不吃,最后忍不住食欲大怎,胃部由缩小一下子又扩大,就会导致反弹、胃溃疡等。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤,大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤!除了胃部以外,大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大,胖人是瘦人储备食物残渣,数量的几十倍。

食量过大的多数都会发生肠道憩室(黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构,自结肠壁突出囊状物,或沿结肠带侧成串排列,储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。)因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复,胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善,胃、肠道的容量逐渐减小,达到正常人的水平。这也就是说,HICIBI体重管理法从根本上解决了两大难题,所以,没有了后顾之忧减肥问题不久迎刃而解了吗?

还有一个小细节,很多公司人每周都有3-4次在办公桌边吃午餐。一边对着电脑,浏览网页,或者看着电视,刷着抖音快手,一边大嚼特嚼买来的盒饭。这种分散注意力的吃饭方式,特别容易导致过度进食。所以,要吃得健康,最好还是从电脑前移开,专心享受自己的午餐。 跟朋友或者是家人一块吃饭,更能够促进肠胃的消化,也更有利于健康。

坐办公室的人怎么减肥 天天坐着怎么减肥?——怎样坐着不长肉小技巧:

l 天天坐着怎么减肥,如果椅子大,可以将腿盘坐。收腹挺胸。双臂伸直,手掌合拢,在耳旁交叉。(这招可以有效将大腿脂肪变成小小的肌肉,腹部的脂肪得到提升,移动到胸部。双臂可以使脂肪消失。)

l 天天坐着怎么减肥,在电脑面前,做在椅子上,腰和腹部伸直,腹部收紧,感觉拉升的感觉。大腿闭拢。膝盖向前伸直。成180°角。直到感觉大腿和腹部有酸痛的感觉。(提臀和减腹减腿有很好的帮助)

l 天天坐着怎么减肥,看视频的时候可以站在椅子背后,挺胸收腹。双手伏在椅子上。把右腿伸直向后抬起,成90°角。坚持5秒钟,换腿,每天20次即可。(瘦腿收腹有效)

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