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男士减肥方法有哪些?多吃四道低热量的减肥食

  不仅是爱美的女性每天不停的在减肥的路上前进,很多的男士为了健康或者是好身材好形象,也会进行减肥,把自己的身材管理好。但是很多男性不知道应该怎么去减肥,只知道不停的做运动,那么男士减肥方法有哪些呢?其实多吃这四道低热量的食谱也可以轻松达到减肥的效果。Nr4健康瘦网

  

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减肥食谱:Nr4健康瘦网

  

1、果蔬沙拉Nr4健康瘦网

  

将自己喜欢吃的,低热量的一些水果、蔬菜做成沙拉。准备好适量的莴苣、玉米、豌豆、西红柿、胡萝卜、时令水果加上适量的橄榄油。先把所有的食材都清洗感觉,莴苣需要单独在清水里面浸泡上五分钟的时间,然后切成片,其他的玉米之类的食材可以切成大小适中的块状,把所有弄好的食材都放到盆子里面去,然后加入适量的橄榄油进行搅拌好即可食用。Nr4健康瘦网

  

果蔬里面含有比较多的纤维素,人体吃了以后就比较容易产生饱腹感,可以有效的降低我们的食欲,而且果蔬里面含有比较丰富的维生素,可以有效的补充身体所以需要的能量,所以减肥期间多吃果蔬沙拉不仅可以起到饱腹的作用又不会担心会发胖。Nr4健康瘦网

  

2、冬瓜粥 Nr4健康瘦网

  

采用新鲜的连皮冬瓜适量,或者也可以选择冬瓜仁,然后加上适量的粳米作为原料。首先将冬瓜用刀给刮干净,切成小块的和清洗好的粳米一起放到砂锅里面去,然后煮成粥,每天早晚两次食用,对减肥效果还是非常棒的。Nr4健康瘦网

  

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3、红焖萝卜海带Nr4健康瘦网

  

采用适量的海带、萝卜,加上一些香料丁香、大茴香、花椒和核桃仁、素油等作为原料,将海带用水先浸泡上1天一夜,中间需要换两次的水,然后清洗干净切成丝、萝卜也切成粗丝。将素油给烧熟以后加入切丝的海带翻炒,再把丁香、茴香、桂皮、花椒、核桃仁和清水大火烧开,一直煮到海带变烂为止,再放入萝卜丝焖熟即可食用,有利于消气和减肥。Nr4健康瘦网

  

4、香菇瘦肉Nr4健康瘦网

  

准备好一个鸡蛋、适量的瘦肉,配料要准备好盐、酱油、香菇、牛奶、料酒适量。首先把鸡蛋给打散,然后加入适量的盐、料酒、酱油和牛奶。瘦肉需要切成薄片,加入少许的盐、料酒和酱油腌制这样可以更好的入味。将香菇切成片和瘦肉一起放到碗里,倒入打散的鸡蛋汁,用电饭锅给蒸熟就可以食用了。这款减肥餐可以有效的满足我们的口欲而且也可以促进肠胃的蠕动,加速人体的排便。Nr4健康瘦网

  

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