男士減肥方法有哪些?多吃四道低熱量的減肥食

  不僅是愛美的女性每天不停的在減肥的路上前進,很多的男士為了健康或者是好身材好形象,也會進行減肥,把自己的身材管理好。但是很多男性不知道應該怎么去減肥,只知道不停的做運動,那么男士減肥方法有哪些呢?其實多吃這四道低熱量的食譜也可以輕松達到減肥的效果。Nr4健康瘦網

  

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減肥食譜:Nr4健康瘦網

  

1、果蔬沙拉Nr4健康瘦網

  

將自己喜歡吃的,低熱量的一些水果、蔬菜做成沙拉。準備好適量的萵苣、玉米、豌豆、西紅柿、胡蘿卜、時令水果加上適量的橄欖油。先把所有的食材都清洗感覺,萵苣需要單獨在清水里面浸泡上五分鐘的時間,然后切成片,其他的玉米之類的食材可以切成大小適中的塊狀,把所有弄好的食材都放到盆子里面去,然后加入適量的橄欖油進行攪拌好即可食用。Nr4健康瘦網

  

果蔬里面含有比較多的纖維素,人體吃了以后就比較容易產生飽腹感,可以有效的降低我們的食欲,而且果蔬里面含有比較豐富的維生素,可以有效的補充身體所以需要的能量,所以減肥期間多吃果蔬沙拉不僅可以起到飽腹的作用又不會擔心會發胖。Nr4健康瘦網

  

2、冬瓜粥 Nr4健康瘦網

  

采用新鮮的連皮冬瓜適量,或者也可以選擇冬瓜仁,然后加上適量的粳米作為原料。首先將冬瓜用刀給刮干凈,切成小塊的和清洗好的粳米一起放到砂鍋里面去,然后煮成粥,每天早晚兩次食用,對減肥效果還是非常棒的。Nr4健康瘦網

  

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3、紅燜蘿卜海帶Nr4健康瘦網

  

采用適量的海帶、蘿卜,加上一些香料丁香、大茴香、花椒和核桃仁、素油等作為原料,將海帶用水先浸泡上1天一夜,中間需要換兩次的水,然后清洗干凈切成絲、蘿卜也切成粗絲。將素油給燒熟以后加入切絲的海帶翻炒,再把丁香、茴香、桂皮、花椒、核桃仁和清水大火燒開,一直煮到海帶變爛為止,再放入蘿卜絲燜熟即可食用,有利于消氣和減肥。Nr4健康瘦網

  

4、香菇瘦肉Nr4健康瘦網

  

準備好一個雞蛋、適量的瘦肉,配料要準備好鹽、醬油、香菇、牛奶、料酒適量。首先把雞蛋給打散,然后加入適量的鹽、料酒、醬油和牛奶。瘦肉需要切成薄片,加入少許的鹽、料酒和醬油腌制這樣可以更好的入味。將香菇切成片和瘦肉一起放到碗里,倒入打散的雞蛋汁,用電飯鍋給蒸熟就可以食用了。這款減肥餐可以有效的滿足我們的口欲而且也可以促進腸胃的蠕動,加速人體的排便。Nr4健康瘦網

  

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