儿童减肥方法有哪些？三款减肥食谱营养又减肥
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2019-10-24 09:54:01
现在大家的物质生活水平都在提高，所以很多小孩子因为进补过量或者高热量或高脂肪的食物吃得过多而导致肥胖，小小年纪就是小胖子一枚，小孩子肥胖引发的身体疾病是很多的，对儿童的成长发育也有着很大的影响，所以儿童减肥势在必行。那么儿童减肥方法有哪些呢？下面给各位家长推荐三款美味营养又可以减肥的食谱。
儿童减肥方法有哪些
1、虾米白菜
食材准备：干虾米、白菜、植物油、酱油、食盐、味精
做法：干虾米需要用温水提前浸泡好，然后把白菜清洗干净后切成段，将锅烧热放入适量的油烧热后将白菜倒入锅里翻炒到半熟状态，然后把泡好的虾米、食盐以及味精都倒入锅里去，加入适量的清水，盖上锅盖烧透即可食用。
功效：虾米何白菜具有补肾以及利肠胃的功效，所以比较适合肥胖儿童进行食用，具有一定的减肥效果。
2、黄瓜拌肉丝
食材准备：新鲜黄瓜、猪瘦肉、当归、白糖、醋、食盐、生姜、菜油
做法：首先把黄瓜清洗干净，然后切成段，生姜切成丝。猪肉先用开水烫熟以后再切成丝。在肉丝和黄瓜段里面加入适量的白糖、醋、盐和姜丝搅拌均匀，把油锅烧到八成熟的时候把当归放进去，等到当归的香味出来就可以捞出来扔掉，淋油拌匀即可食用。
功效：这款黄瓜拌肉丝具有滋阴润燥的效果，而且还可以清热和祛湿，所以可以有效的帮助肥胖儿童进行减肥。大人吃了的话可以红润肌肤。
儿童减肥方法有哪些
3、蜜饯山楂
食材准备：生山楂、蜂蜜
做法：首先把山楂的果柄和果核都去掉，然后把处理好的山楂放到锅里去，加入适量的清水，煎煮到七成熟的时候，再加入蜂蜜，小火煎煮到熟透为止，把汁收了就可以了。等到冷却以后放到瓶子里面贮存备用，每天服用数次。
功效：这款蜜饯山楂具有消除脂肪以及补虚和活血化瘀的功效，对于治疗肥胖病是有一定的疗效的。
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