兒童減肥方法有哪些?三款減肥食譜營養又減肥

  

現在大家的物質生活水平都在提高,所以很多小孩子因為進補過量或者高熱量或高脂肪的食物吃得過多而導致肥胖,小小年紀就是小胖子一枚,小孩子肥胖引發的身體疾病是很多的,對兒童的成長發育也有著很大的影響,所以兒童減肥勢在必行。那么兒童減肥方法有哪些呢?下面給各位家長推薦款美味營養又可以減肥的食譜。QKH健康瘦網
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兒童減肥方法有哪些QKH健康瘦網

  

1、蝦米白菜QKH健康瘦網
食材準備:干蝦米、白菜、植物油、醬油、食鹽、味精QKH健康瘦網
做法:干蝦米需要用溫水提前浸泡好,然后把白菜清洗干凈后切成段,將鍋燒熱放入適量的油燒熱后將白菜倒入鍋里翻炒到半熟狀態,然后把泡好的蝦米、食鹽以及味精都倒入鍋里去,加入適量的清水,蓋上鍋蓋燒透即可食用。QKH健康瘦網
功效:蝦米何白菜具有補腎以及利腸胃的功效,所以比較適合肥胖兒童進行食用,具有一定的減肥效果。QKH健康瘦網
2、黃瓜拌肉絲QKH健康瘦網
食材準備:新鮮黃瓜、豬瘦肉、當歸、白糖、醋、食鹽、生姜、菜油QKH健康瘦網
做法:首先把黃瓜清洗干凈,然后切成段,生姜切成絲。豬肉先用開水燙熟以后再切成絲。在肉絲和黃瓜段里面加入適量的白糖、醋、鹽和姜絲攪拌均勻,把油鍋燒到八成熟的時候把當歸放進去,等到當歸的香味出來就可以撈出來扔掉,淋油拌勻即可食用。QKH健康瘦網
功效:這款黃瓜拌肉絲具有滋陰潤燥的效果,而且還可以清熱和祛濕,所以可以有效的幫助肥胖兒童進行減肥。大人吃了的話可以紅潤肌膚。QKH健康瘦網

  

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3、蜜餞山楂QKH健康瘦網

  

食材準備:生山楂、蜂蜜QKH健康瘦網

  

做法:首先把山楂的果柄和果核都去掉,然后把處理好的山楂放到鍋里去,加入適量的清水,煎煮到七成熟的時候,再加入蜂蜜,小火煎煮到熟透為止,把汁收了就可以了。等到冷卻以后放到瓶子里面貯存備用,每天服用數次。QKH健康瘦網

  

功效:這款蜜餞山楂具有消除脂肪以及補虛和活血化瘀的功效,對于治療肥胖病是有一定的療效的。QKH健康瘦網

  

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