最適合女性的瑜伽動作!

  原標題:最適合女性的瑜伽動作!

  今天跟大家安利一些適合上班族做的瑜伽動作。

  很多上班族因為久坐的緣故,導致臀部變大,想針對性地瘦下半身,那么練習瑜伽也是一個不錯的方法,柔緩的動作就可以燃燒脂肪。

  適當拉伸肌肉,只要能堅持下來,就能減肚子又瘦腿。

  每個動作30秒,堅持2周,你會看到明顯的改變。

  1、翹臀部,扁平臀的福音!

  2、美背部

  3、瘦小腹

  4、活躍全身的流瑜伽

  5、瘦背部伸展瑜伽

  6、瘦臂部瑜伽

  大家在練習瑜伽時要記住三點:

  淡泊寧靜是根本

  循序漸進是要訣

  量力而行是關鍵

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