幫助減少內臟脂肪的食物(2)

  大家是否有這樣的煩惱?隨著年齡的增長,新陳代謝變慢,內臟脂肪堆積,體重愈發難減。想要減少內臟脂肪,除了進行適量的有氧運動外,最有效的方法是改變飲食習慣,因此小編接下來為大家介紹能夠減少內臟脂肪的食物都有哪些。

  1。豬肉


 

  認為在減肥期間應該控制肉類攝入量的人應該不在少數吧?但事實往往出人意料,豬肉其實能夠幫助減少內臟脂肪哦。

  豬肉里含有左旋肉堿、維生素B群和花生四烯酸。

  左旋肉堿具有加快新城代謝、燃燒脂肪的效果,維生素B群是脂肪燃燒時必需的維生素。

  而花生四烯酸則被稱為“幸福荷爾蒙”,具有刺激大腦使人容易有飽腹感的效果。

  所以大家可以放心吃豬肉啦,但攝取過量會導致卡路里超標,切勿暴飲暴食哦。

  豬肉的推薦要點:

  ①富含左旋肉堿和維生素B群

  花生四烯酸使人容易有飽腹感

  
 

  2。番茄


 

  番茄里含有的較為有名的成分要數“番茄紅素”。

  番茄紅素能降低血糖值,抑制血液里的中性脂肪和膽固醇,具有增進血液循環的效果。

  血糖值下降,食物就較難轉化為內臟脂肪。而增進血液循環能加快新陳代謝,內臟脂肪也會更容易燃燒。

  具有這些效果的番茄紅素,就算不是為了減肥大家也要積極攝取哦。

  番茄的推薦要點:

  富含番茄紅素

  ②降低血糖值

  ③促進血液循環

  ④加快新陳代謝

  ※此內容源自日本

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