中日韓美腿女神 教你擁有性感美腿

  現在很多女星都被封上了“女神”的稱號,她們的除了有標準的美女臉龐外,最重要的是擁有時一雙修長的美腿。我們來看一下娛樂圈中中日韓美腿女神,首先就是韓國第一女神天團——少女時代。這團體中的9位女生都有著一雙修長的美腿,讓不少宅男們都為她們傾倒、著迷。再看一下日本甜心、東寶公主長澤雅美擁有令日本女生艷羨的性感美腿,有“美腿王”之稱。你也想擁有一雙性感美腿嗎?今天小編就幫你實現夢想。

  


 

  一、刮痧法

  準備工具

  1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就來選擇一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成,這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

  2、刮痧板:從材質上來說,根據中國傳統醫學的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,還有一些材質光滑木質刮痧板亦可。從形狀上來說,最好是方形的,但四角必須圓滑,不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕松,同時方便施展不同的手法。作為保健使用,刮痧板厚度適中,不宜太薄。

  瘦腿的刮痧方法

  使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上涂上瘦腿精油,坐在沙發或床上,腿部放松自然彎曲,之后使用刮痧板或你準備好的工具,接著從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮,每天都要刮20分鐘。

  1、方法:瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮,如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,這樣刮可以改善血液循環,如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。

  2、力度:刮痧手勁太輕的話效果不會太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的力道里使勁刮,勁越大越好,堅持下來就一定會有效果的。

  二、按摩法

  STEP1:腳趾彎曲收緊,讓關節浮現出來,剛開始時感到困難的話,可以借助手的幫助。

  STEP2:兩手抓住腳趾的根部,讓腳趾一只一只地完整地伸直。腳趾過于僵硬而發出聲音也沒關系。

  STEP3:將腳拇指抓住往下壓,食指則往上拉。然后反過來。食指和中指也同樣進行。所有的腳趾與腳趾之間都這樣前后張開。

  STEP4:抓住腳拇指橫向拉開,食指則往反方向拉離。像是拉伸蹼部位一樣,腳趾與腳趾之間都左右拉開。

  STEP5;中指是腳趾中最容易僵硬的。用兩手拇指按壓腳中指根部延伸開的部位,剩下的手指則在腳底支撐按壓動作。

  STEP6:拇指以外的手指都用來往上按壓腳底。按捏腳底,形成腳底本來應有的拱形,放松腳底。

  STEP7:不同邊的手指和腳趾交叉組合。將手指深深地插入腳趾縫中,手指和腳趾突然用力收緊相握。

  STEP8:繼續保持手指和腳趾組合的狀態,然后慢慢地往后扭轉腳尖,對腳尖輕輕地施力。

  三、食療法

  1、番茄

  番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,經過烹飪后的番茄,營養會大量流失。

  2、芝麻

  提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點兒芝麻,會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

  3、紅豆

  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。

  另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。雖然紅豆是營養成分極高的碳水化合物,但在消化過程中,其豆類纖維易在腸道發生產氣現象。因此腸胃較弱的人,在食用紅豆后,會有脹氣等不適感。

  4、葡萄柚

  獨特的“枸椽酸”成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!

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