幫助減少內臟脂肪的飲品(1)

  大家是否有這樣的煩惱?隨著年齡的增長,新陳代謝變慢,內臟脂肪堆積,體重愈發難減。想要減少內臟脂肪,除了進行適量的有氧運動外,最有效的方法是改變飲食習慣。小編已經為大家介紹過能夠減少內臟脂肪的食物,這次為大家帶來的是能幫助減少內臟脂肪的飲品哦。

  1、咖啡

  


 

  咖啡里含有“咖啡因”和“綠原酸”,這兩種成分具有分解燃燒內臟脂肪的效果。并且,咖啡因能促進血液循環、加快新陳代謝,幫助燃燒脂肪,非常適合用來減少內臟脂肪。

  餐后飲用咖啡,能使食物難以轉化為脂肪積聚在體內。而運動前飲用咖啡能更容易減去內臟脂肪。

  但是如果過量飲用咖啡可能會對身體帶來不好的影響,因此每天飲用咖啡的量要控制在2~3杯哦。

  咖啡的推薦要點:

  ①富含咖啡因和綠原酸

  高效分解和燃燒脂肪

  ③提高運動效果

  
 

  2、低脂牛奶

  


 

  人們常說低脂牛奶有瘦身效果,是否真的如此呢?

  飲用低脂牛奶后,血液中的鈣濃度會上升,使阻礙分解內臟脂肪的副甲狀腺激素作用減弱,從而使內臟脂肪難以積聚。

  餐前飲用低脂牛奶,能使餐后內臟脂肪不易積聚。飲用低脂牛奶也比飲用普通牛奶所攝入的卡路里要低,因此在餐前飲用低脂牛奶也是一種內臟脂肪對策哦。

  低脂牛奶的推薦要點:

  ①富含鈣質

  ②使副甲狀腺激素作用減弱

  ③使內臟脂肪容易分解

  ④比普通牛奶的卡路里低

  
 

  ※此內容源自日本

  
 

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