長時間久坐會導致小肚腩 3個妙招能幫你減掉小肚

  每個女性都希望能夠擁有平坦的小腹部,可是暴飲暴食、長時間的久坐的話就會導致小肚腩變得越來越突出,不僅會影響形象,而且穿衣也不好看。

  導致小肚腩的原因有哪些?

  1、長時間久坐

  現在的年青人長時間坐在電腦旁工作或者吃完飯直接坐在沙發上,久而久之糖分會直接轉化為脂肪囤積在腹部。吃完飯之后應該站起來活動半個小時,平時站立或者走路的時候要用力縮小腹部,然后再配合腹式呼吸,堅持一個月就能夠看到明顯的效果。

  2、生活壓力太大

  有很多人會通過吃的方式來緩解壓力,這會讓身體攝入太多的熱量,從而引起腸胃突出。要學會減輕壓力,壓力太大時不妨走出去看看外面的世界。

  3、不良的坐姿

  大部分的人做的時候總是癱坐在椅背上,這樣會讓后腰部騰空,另外平時走路時彎腰駝背也會讓身體前傾,導致小腹部越來越突出。要選擇正確的姿勢,走路時肩膀放松,雙手臂自然的擺動,小腹部要收緊。做事的時候要抬頭挺胸,腰部和背部一定要挺直,千萬不能直接癱坐在椅子上。

  怎么減掉小肚腩呢?

  1、多喝水排毒

  喝水具有清腸和潤腸的功效,不僅能夠補充身體所需要的水分,同時也加快胃腸的蠕動,把垃圾以及毒素快速排出體外。每天早晨醒來之后要不喝一杯檸檬水或者蜂蜜水,能夠加快胃腸道的蠕動,從而促進排便。

  2、空中腳踩單車

  平躺在床上,兩個腳抬起來模擬做騎自行車的動作,每天堅持30分鐘,堅持一個月就能夠讓小腹部的肌肉變得越來越緊致,從而達到平腹的功效。

  3、海鹽按摩的方法

  每次洗完澡之后把一小把海鹽敷在肚臍周圍,以順時針和逆時針的方向各按摩50次,這樣能夠促進腹部廢物的排除,有皮膚補充大量的礦物質,讓腹部的肌肉變得更加的細致和緊實,堅持兩個月就會發現腰圍明顯縮小。

  溫馨提示

  長時間便秘會讓大量的廢物在胃腸道里面堆積,從而引起小肚腩突起,要養成定時拉大便的好習慣,每天早晨醒來之后喝一杯蜂蜜水,促進胃腸的蠕動。每天晚上睡覺之前加入溫水來泡腳可以促進全身的血液循環,加快新陳代謝的速度,排走積累在腹部的毒素。

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