腿瘦不下來?竟是因為這5個壞習慣

  每個女生都希望自己都擁有模特一樣的身材,那么就少不了去瘦腿。可是往往事與愿違,腿不見瘦反而越來越粗。小腿變粗的原因有很多,但是最常見的原因是源自于你生活中的壞習慣。想知道哪些壞習慣是使你小腿變粗的罪魁禍首嗎?

  經常蹺二郎腿

  無論在家還是在辦公室,很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

  走路時拉扯后腳跟

  拉扯后腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據,使用腳部肌肉可以防止血液及廢物堵塞并促進其順暢地流動循環。若不使用肌肉,廢物會更容易堆積,導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高,并養成習慣。

  有電梯絕不爬樓梯

  爬樓梯的動作是鍛煉腳踝周圍肌肉的絕佳時機,能夠全面鍛煉到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機會有時間就用爬樓梯代替坐電梯,既能夠鍛煉腳踝又有減肥瘦身的效果。

  很少去洗手間

  為了愛漂亮,遵守多喝水的準則,但如果坐一整天下來,隨著基礎代謝變低,去洗手間的次數也會變少。如果水喝得多,卻很少上洗手間會造成下半身水腫,慢慢就會轉變成脂肪。多喝水、多跑洗手間讓水分代謝,定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。

  久坐不起

  在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫,血流、淋巴循環因此滯留。血流、淋巴循環惡化不光容易水腫,老廢物質無法分解,脂肪、水分堆積形成橘皮組織。1個小時最少起身1次,做一些伸展操是很重要的,借此幫助血液和淋巴循環。

上一篇:如何練就美麗翹臀?這些方法教你快速瘦臀
下一篇:怎么甩掉手臂贅肉 這7招讓你擁有纖細手臂

猜你喜歡

相關文章推薦

你可能會感興趣的文章

最近發表

?2020減肥藥排行榜前10網 ?本網站因愛好分享減肥相關知識,沒有產品交易,如有侵權或其它事項,請聯系站長郵箱,第一時間刪除,惡意破壞網站攻擊者請遠離,目前只有200IP,個人是個邊連房租都交不起的哭鼻站長,請別浪費你大牛的時間和財力來弄。