這4種減肥方法很坑人,你還在繼續嗎?

  減肥方法各種各樣,五花八門,但很多方法的效果卻不是明顯,甚至有些減肥方法,還會傷害身體。其實想要減肥成功,要采取正確的減肥方式,而一些坑人的減肥方法要了解清楚才能避免。

  減肥前要了解哪些坑人的減肥方法?

  一、節食減肥法

  節食減肥是大部分人會選擇的減肥方式,確實在短時間內會讓體重快速下降,但時間一長對身體健康會帶來傷害,在節食減肥的過程中身體會流失大量的水分和肌肉,也會因為營養攝取不足而出現營養不良,特別是器官組織,一旦恢復正常飲食,體重會反彈。而且過度節食會因為營養不良讓卵巢分泌有問題,導致卵巢早衰。

  二、腹瀉排毒法

  顧名思義是指拉肚子來減肥,目前一些商家宣傳腸道中堆積過多毒素導致肥胖,通過服用能腹瀉排毒的減肥產品來達到減肥效果,但其實這種減肥方法效果并不大,靠拉肚子所減掉的脂肪體重并不多,反而讓身體的水分和蛋白質大量流失,而且頻繁腹瀉會給腸道帶來傷害,時間一長會造成腸道疾病。

  三、出汗減肥法

  在身體涂上精油,裹上保鮮膜加快出汗速度,以為這樣新陳代謝快能將脂肪消耗達到減肥作用,但有醫生指出,脂肪并不會跟著汗蒸發出去,在出汗時所蒸發的是水分,可能體重會下降,但是補充水分后體重又上升,減肥主要減的是脂肪并不是水分,想要靠出汗減肥,易導致身體缺水,降低新陳代謝。

  四、催吐減肥法

  這也是極端的減肥方式,有些女性管不住嘴,在吃完后用催吐方式將胃部的東西吐出來,這種行為確實能防止過多脂肪進入身體,但催吐的同時也讓健康受損,催吐的過程中食道逆流易導致聲帶受損,甚至易導致反流性食管炎。

  總的來講,想要成功減肥采取健康正確的措施才是有效的,而以上這些減肥方法不僅減肥效果差,而且易傷害身體,為了一時的減肥效果讓身體嚴重受損是得不償失的,畢竟身體受傷害需要修復的時間更長,帶來的弊端困擾遠遠大于肥胖的困擾。

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