運動減肥誤區運動出汗并非等于有效減肥

  很多減肥的MM都喜歡運動瘦身,以為運動出汗越多越好,瘦身越有效,不出汗的話反而抱怨沒效果,但是真的是這樣嗎,聽聽專家的說法,減少誤區哦!

  據了解,人的身體分布著約300萬個汗腺,它的一端為分泌部,有分泌汗液的作用;另一端為排泄部,直接開口于皮膚表面,稱為汗孔。汗液的排出,有調節體溫的作用,同時也排出部分代謝廢物。正常情況下,發汗是一種反射活動,汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。當熱引起血管擴張時,專家中的水將熱量傳遞至皮膚表面,然后隨汗水蒸發,將熱傳到周圍環境中,在高溫環境下,人體的出汗量可高達每天8-12升。

  

  當然有些疾病也會導致身體出汗,如果患風濕病、結核病時出汗就很多,腦炎后遺癥經常伴有出汗,如果出現這種情況,就要及時到專家進行相關的專家。“出一身汗正好減肥”的觀點沒有太多根據,因為出汗的過程主要是把體內的多余熱量散發出去,大量的出汗導致人體處于失水狀態,只能暫時減輕體重,真正減肥應是減少食量,每天進行適當的運動,消耗一定的熱量,這樣才能達到有效減肥。

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