關于肥胖致病因子辯證認識 胖是否是一種職業病

  很多人都有這樣的經歷:畢業數年后,分散在天南海北的同學再次相聚時,原來你心目中的美女和男神,如今很多也已變胖發福,不得不感慨,歲月是把殺豬刀啊!

  甚至此前還有媒體報道,胖是一種普遍存在的工傷。

  難道真的是因為工作努力而變胖了嗎?胖是否是一種職業病呢?往下看,你就有答案了……

  今日探討主題:肥胖

  曾有網站對2848人的調查顯示:有84.8%的受訪者表示參加工作以后體重呈現增加的趨勢,甚至有33.2%人體重增加至超重;工作三年左右是變胖的高發期,超過1/4的人體重比入職時增加了5kg。

  另外,一項針對1600人的調查研究也發現:有47%的人在現職人員中,體重在持續增長。

  到底怎樣才算胖?

  通常,我們都會用體重指數(BMI)來判定全身性肥胖的程度。

  

  對于亞洲人而言:

  正常人的BMI指數是在18.5-24.9之間;

  25-27.4之間為超重;

  27.5以上為肥胖;

  大于32.5則為重度肥胖。

  體重指數 BMI不分男女,最理想的體重指數是22左右。

  當然也有特殊情況,因為還有一種肥胖叫腹型肥胖。典型特征就是肚子大,也俗稱啤酒肚、將軍肚。

  腹型肥胖多表現為蘋果型身材,腰圍大于臀圍,四肢較細。通常,體重指數 ≥ 25 kg/m2 時,可能有腹型肥胖。然而在體重指數正常的人群中,還有 14% 的人會表現為腹型肥胖。

  所以,醫生診斷肥胖,不都是體重說了算。

  胖,究竟是怎么導致的?

  總結下來,有飲食行為、生活方式、社會因素、遺傳特點四個方面。

  但數據表明,在這些原因里,最為重要的兩個因素是飲食行為和生活方式。對于那些過勞肥而言,主要是這些原因。

  工作壓力

  壓力可以分為短時間壓力和長時間壓力。

  有研究顯示,短時間的壓力會讓一個人的食欲消退,但長時間的壓力,則會令其胃口大開。

  飲食是一種比較好的緩解焦慮心情方式。而抑郁期食用大量的含糖食物,會攝入大量的糖分,血液中的血清素會升高。血清素的升高可以緩解抑郁,讓心情舒暢些。但是,身體也會逐漸發胖。

  作息不規律

  事實上,我們每個人身體里面也有一個看不見的鐘,它能夠告訴身體在什么時間應該做什么,什么時間消化食物、什么時間睡覺。

  隨著工作壓力的增加,我們不再遵從內在生物鐘的變化規律。工作到深夜的人,常常會選擇吃一頓夜宵。

  久而久之,我們的身體就會把囤積過多的能量變成脂肪,于是漸漸地臃腫了起來。

  飲食社交

  在工作中,飲食社交慢慢成為了一種職場文化。

  人們在餐桌上拉近彼此間的距離、談事情、做生意,在這種文化影響下,久而久之,身體就攝入了大量原本并不需要的過多能量。

  久坐不運動

  近六成上班族每天坐6小時以上,28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的。

  怎么科學減肥?

  中度肥胖人群

  還是那句老話:管住嘴,邁開腿。

  飲食和運動結合仍是最佳減肥策略,如:控制體重,長期保持能量攝入的量,加強運動鍛煉,改變飲食習慣及生活方式。

  重度肥胖人士(BMI大于32.5,或大于27.5但是伴有嚴重的代謝綜合征)

  減重手術是使重度肥胖病人獲得長期而且穩定減重效果的唯一手段。

  減重手術即減重與代謝手術,它的本質就是限制胃的容量,是一種良性手術。

  目前國內最常用的減重手術有兩種:

  袖狀胃手術:

  切除部分胃壁,把原本囊袋狀的胃改變成近似于管道狀。俗話說就是胃變小了。

  胃旁路手術:

  簡單說,就是改道,把胃一切為二,上端是隔出的小間走近道直接和空腸(小腸)相通,讓食物從食道不經過下端胃(隔出的大間)、十二指腸、上段空腸。胃變小的同時吸收少了。

  這兩種減重手術方式各有利弊,都是通過外科治療,進行內部瘦身。

  具體可以根據肥胖的不同程度和個體差異,征詢醫生的基礎上選擇適合自己的最佳方式。

  瘦下來好處多

  減肥手術的設計之初是為了減肥,但多年隨訪觀察發現還有意想不到、歪打正著的好處——治療糖尿病。

  越來越多的臨床證明,相比不接受減重手術的患者,減重手術降低肥胖者患糖尿病(2型糖尿病)風險83%。

  同時,體重降低后可以有效緩解體重對于骨骼的壓力,從而緩解骨關節炎。

  減重手術還可以有效解決和改善心血管疾病,70%以上的患者高血脂得到了改善,78.5%以上的患者改善了高血壓癥狀。

  對于合并肥胖的多囊卵巢綜合征而言,減重手術是最為有效的治療選擇之一。

  無論哪種減重方法,要找到合適自己的,切記不可減重成功后恢復大吃大喝及不規律的生活飲食,減重是一項長期工程,需要持續努力。

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