美國巨胖減肥記:從363公斤變90公斤

  導語:減肥對于很多人來說是一件非常艱辛和困難的事,事實上是的,但因為肥胖給我們帶來的困難比減肥過沖中的困難要多的多,只要你認清這點減肥會輕松許多和堅持更長時間,下面這位肥胖人士的親身經歷就是最好的例子,美國巨胖減肥記:從363公斤變90公斤

  

  一名體重達363公斤的美國男子,通過多運動和健康飲食這兩個最普通的方法,就在10年內成功減掉了四分之三的體重。最輕時,這個名叫Justin Willoughby的27歲男子體重一度只剩90多公斤。

  這名男子最胖的時候只有16歲。當年,他的醫生警告說,如果不減肥將很快死掉。聞聽此言后,Justin決定減肥,但不服用任何藥物,也不接受任何手術(如切除大部分胃)治療,采取“循序漸進”的方式自然減肥。減肥成功后,他接受了一次外科手術來切除身體上多余的皮膚。

  據稱,這個大胖子的第一項運動是“站起來坐下去”,然后逐漸增加運動量。他用了33天時間,就從“站起來都費勁”變成了能每天步行1英里(1.6公里)。接著,Justin堅持每天走路一小時,每周走5到6次。10年后,這名男子已能堅持完成5000米長跑了。

  Justin說,自己太喜歡食物了,幾乎能不停的吃,這是造成其肥胖的最主要原因。現在,這名26歲的男子早已不再吃白面包和加工好的肉類,以及其他高脂肪或高糖的飲食。他每天堅持多吃雞蛋白、全麥面包,牛奶,奶酪,各種水果和蔬菜,因此能減肥成功。

  沒有減不到的只有不想減的,在這個成功減肥人士中你還有什么借口不能減肥?

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