如何利用中藥減肥?不同類型肥胖選擇的中藥不

  我國中醫流傳著幾千年的文化,能輔助治療多種慢性病,對身體帶來的副作用很小。生活中有很多不起眼的中藥具有減肥效果,中醫會根據肥胖原因和類型,選擇合適的減肥中藥。

  怎么利用中醫減肥?

  1、健脾型

  部分人的身體肥胖和氣虛有關,氣虛會影響脾胃正常運化,只要補足氣,就能提高脾胃運化功能,維持正常代謝,從而達到減肥瘦身目的。茯苓補脾又利尿,能降低血糖、補氣和增強免疫功能。薏仁性質溫和,具有利濕效果。黃芪具有補中益氣和利水消腫效果,能增強身體代謝效率,增強免疫功能。

  2、滋陰型

  老年人身體肥胖,調養的重點是滋陰。老年人容易頭暈,睡眠質量極差,同時伴有口干舌燥和腰酸,這是陰血不足的表現,此類人需做好補血和活血工作。丹參能補血和活血,降低血脂和膽固醇,預防心絞痛和冠狀動脈心臟病,同時也能改善微循環。何首烏能降低血脂和補血,適合老年人肥胖者。

  3、清熱型

  30歲左右的年輕人發胖的主要原因是應酬太多、大魚大肉的吃和精神壓力太大等會使得體內有太多熱量堆積,易引起口臭口苦口干,易饑餓,情緒變得異常煩躁,小便發黃,易便秘。此類人除了消脂利尿外,也要做好清熱工作。綠茶具有消脂消食效果,同時也能減肥和抗癌,但綠茶是沒有發酵的茶,可能傷害胃黏膜,腸胃不好的人盡量不要少喝。決明子能降低血壓和血脂,達到潤腸通便效果。對于血壓高又便秘的人不妨選擇決明子茶,但決明子性寒,脾胃虛弱、胃痛和腹瀉的人不能用。

  4、理氣型

  一般肝氣郁結的人身體易肥胖,主要發生在年輕女性身上,其主要表現是肚子發脹、胸口悶痛、情緒波動過大和月經失調。不妨選擇陳皮茶能幫助食物消化,達到祛痰和理氣效果。玫瑰花茶也是不錯的選擇,能理氣減肥。

  溫馨提示

  最好的減肥方法是有氧運動結合力量訓練和控制飲食攝入,避免吃高熱量和高脂肪食物。保持清淡飲食,多吃綠葉蔬菜和水果。每天保證有足夠水分攝入,能提高基礎代謝率。合理安排一日三餐,不能暴飲暴食,也不能狼吞虎咽。保證足夠睡眠,減少熬夜,及時調理內分泌。

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