減肥誤區之錯誤的減肥方法

  減肥成為現在人們最熱的話題,有太多的奇跡般的減肥餐,都標榜著能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的,不能否認在初期有很多都能看得到成效,但是從長遠來看是不利的,今天小編就為你找出減肥誤區,專家點評錯誤的減肥方法,如果正在使用的MM們要慎重的考慮了哦,因為狂熱的減肥法不僅不能長期堅持下去,更糟糕的是一旦停止,可能會反彈得更厲害。

  減肥誤區之錯誤的減肥方法

  提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐(像白菜減肥湯,素食減肥法,低碳水化合物減肥法等)

  人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養。耶魯大學的博士大衛說:控制飲食在某種食物或某類食物,確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來,可是關鍵問題是能堅持多久,一個人能堅持只喝白菜湯多長時間?一旦身體達到極限之后,反而會很狂熱地想吃其他食物。

  記住:無論什么食物,只要飲食適量,同樣也是健康的飲食方式。

  滑稽的是:有些人會給自己"犒勞日",減肥太辛苦了,也委屈了自己太久了,周一至周五堅持了那么久,到了周末就會給自己一個借口,把平時不敢吃的都吃了,這樣沒有規律的飲食,結果可想而知。

  選擇中式快餐:絕非健康.西式快餐熱量嚇人,中式快餐也不一定全都好,一般的快餐店為了增加菜的口味和風味,吸引顧客,都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質油)。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。而一碗較油的排骨面熱量能達到一千卡最有效的減肥產品推薦。

  而7-11的盒飯、飯團、好燉、三明治是午餐最受歡迎的食品,不過口味從來沒有推陳出新,也不會有什么季節更換,所以是個弊端。就營養價值來說,也只能說能填飽肚子而已,比起肯德基、麥當勞等等還起碼是頓像樣的飯。需要提醒的是好燉的營養價值可實在一般。尤其是里面的湯底,最好不要長期食用。偶爾解解饞還是可以的。

  絕食或是低熱量飲食法(素食法):絕食一兩天還無所謂,如果你的飲食不當,就會經常感到肚子有饑餓感。每當你開始實行一種節食法的時候,你的食欲就會不自覺地上升但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的最好使的瘦身產品是什么。如果身體攝入的熱量不夠,那么身體就會自發地調節新陳代謝系統,會把更多的能量儲存起來備用,于是等到恢復正常飲食后,新陳代謝卻沒有調節過來,能量繼續以脂肪的形式儲存起來。

  低熱量減肥餐據說能讓人每周減輕0.5磅至一磅,這是完全不現實的。任何時候看到能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的時候,都是可疑的。

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