健康減肥方法 專家教你秋季減肥訣竅

其實,秋冬才是減肥最重要的季節,上海市健康教育協會負責人王震主任表示,很多愛美的消費者卻只在春夏減肥,實在有些本末倒置。所以我們特地提出了反季節減肥這個概念。一起來看秋季的健康減肥方法。

   事實上,民間也早有夏天減肉冬天長的說法。細想起來,夏天的食物清淡,人的消耗又大,確實容易掉肉,但冬天就恰恰相反了。衣服累贅,于是運動減少,同時人體新陳代謝速度自然減慢。更何況秋風一起,漂亮美眉們首先想到的就是各種各樣的美食,火鍋、湘菜、自助餐…更有諸多節日、聚餐接踵而來,一飽口腹之欲的同時,一個春夏艱苦奮斗減肥的碩果就此付諸東流了。

   但我們并不是要求消費者節食,事實上,我們從來不認為抑制食欲是一種有效的減肥方式。 王震表示。抑制食欲首先會帶來很多副作用,如營養的缺乏導致免疫力降低。而節食后的反彈也令人難堪。何況美食從來就是人生很重要的一部分,王震先生笑道,想一想,沒有美食,要減少多少生活樂趣呢?

  因此,我們鼓勵愛美人士盡享美食。王震一語驚人,因為這并不影響減肥。事實上秋冬減肥并不難,只要抓住關鍵,即脂肪的一入一出。

   入,就是脂肪的攝入。盡享美食不等于暴飲暴食,只要保持正常和均衡的飲食就可以了。出,就是脂肪的消耗,適量的運動和聰明的用藥都會很有幫助。冬天由于天氣關系,運動的人少了,于是聰明、科學的用藥就顯得更加重要。最好的用藥無疑就是排除脂肪的藥了,比如大家都已經很熟悉的賽尼可,只要在用餐時服用一粒,就可以排除1/3的無用脂肪,既方便又輕松,何樂而不為呢?

  秋冬不發胖,春夏就不發愁,一年四季保持苗條輕盈,這難道不是每個愛美人士的心愿?王震總結道,所以減肥從今年秋冬開始,健康減肥,盡享美食!

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