健康有效的減肥食譜 4種減肥又排毒的減肥食譜

  我們都知道很多減肥食譜,但都是單功效,比如發現沙律醬會致肥,吃沙律當午餐是很多小姐減肥選擇的方法,以為吃一個菜沙律比吃碗魚蛋米 粉熱量低好多,沒錯!如果是凈食生菜不加醬汁的話。其實沙律的熱量高過一碗 米飯的熱量,因為伴菜的醬料很油膩,一茶匙橄欖油有40~50卡路里,而一碗青菜卻只是25個卡路里,可以想像到蛋黃醬、千島醬有多油膩。建議下次吃沙律時 略嫌青菜味道寡的話,最好是加檸檬汁調調味,這樣不會太肥而又有味覺享受。下面給大家推薦健康有效的減肥食譜,4種減肥又排毒的減肥食譜。

  健康有效的減肥食譜 4種減肥又排毒的減肥食譜

  早餐:任何新鮮水果(份量不限)+無糖果汁一杯

  午餐:任何蔬果(份量不限 )+無糖果波動一杯

  晚餐:任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯

  西柚瘦身餐凈腸排毒

  西柚蘊含豐富的纖維和水分,可以令你很快有飽感。試行這個餐單時,你不 需要計算吃了多少卡路里,餐單材料既簡單又易做,所以隨時都可進行。

  野菜排毒青汁

  提起食藥減肥,大家都心有余悸,怕有副作用。至于飲減肥茶就不用怕了, 其結果只是瀉肚子,這樣還可因禍得福,而達到減肥兼秀身效果,不過切勿飲得 太多,否則有可能因脫水而暈倒。想安全地減肥倒不如揀這種青汁100,它由多種 野菜壓榨而成,既無添加劑,又是純天然配方,有助排出體內毒素,凈化血液中 酸素,營養高到可替代正餐用。若混和水或牛奶一齊飲用,味道尚算不俗,減肥期間口淡,飲上一杯確實不錯。 看到這些美味的食物是不是有點心動呢,你可以不用怕吃這個會長肉哦,這可是能排毒減肥的。快來品品吧!

  喝潮州茶消脂法

  潮州人吃完飯總會喝一杯功夫茶,舒一口飯氣,其實這種傳統飲食習慣已演 變成減肥古方,他們還會配搭健美湯和飯以加強瘦身效果。最好選飲梅子湯、金 針木耳湯、酸筍魚湯等減肥湯水,再配食黑糯米飯、咸菜姜飯加低脂肉類,最后 當然少不了喝一杯鐵觀音,清一清腸胃油膩。按非正式統計,十居其九的潮州人 都是身形瘦削,也許與這個飲茶食療不無關系,而且飲茶又是天然食療的一種, 可試一試!

  薏米排毒美肌

  怕肥而對糖水敬而遠之,無形中少了好多口福樂趣,其實你只要會挑會食, 就算嗜甜都可以keepfit。中式糖水選用的配料成分就有好多減肥美顏材料,比如 口感韌勁十足的薏米。它有輕瀉作用,能利尿清除體內毒素和多余的水分,幫你 減肥,也有凈化皮膚、治療濕疹和皮膚痕癢的作用,令皮膚變白和細膩。下次吃 糖水時,記得叫碗薏米茶頂頂甜癮啦!

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