說過一萬次減肥的你,只要吃了這道菜可以瘦八

 

 

 

1.土豆洗凈、擦干表面并涂滿橄欖油,這樣皮會變得脆,再用叉子在土豆表面戳出小洞。

 

 

2.預熱蒸烤箱,200度烤35分鐘,取出放涼。

 

 

3.西蘭花切成小朵,煮熟備用,將碎牛肉用中火炒熟備用。

 

 

4.土豆對半切開,用勺挖出土豆泥,加少許鹽、黑胡椒粉、芝士碎和淡奶油,按壓攪拌均勻,再加入西蘭花和牛肉攪拌均勻。

 

 

5.將餡料填入土豆殼內,再在表面撒上一些芝士。

 

 

6.烤盤墊上錫紙,放入土豆,調至200度,烤15-20分鐘即可。

 

 

 

芝士可以控制在少量范圍內

這樣既美味又健康~

 

濃郁的芝士夾雜著軟滑的土豆泥

滿口牛肉的鮮香

一次吃掉一整個!

 

 

 

 

材料:土豆 / 西蘭花 / 馬蘇里拉芝士 / 牛肉

 

調料:鹽 / 黑胡椒粉 / 橄欖油 / 淡奶油

 

 

 

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