主页 > 减肥食谱 >

蛋白质减肥法食谱有哪些?三款蛋白质减肥食谱

小编:一个添下面两个吃奶蛋白质减肥法是现在网络上比较流行和受欢迎的一种减肥方法,也就是采用蛋白质减肥食谱来进行减肥,我们需要按照这些食谱来严格的要求我们每天的饮食,控制好蛋白质的摄入,可

  

蛋白质减肥法是现在网络上比较流行和受欢迎的一种减肥方法,也就是采用蛋白质减肥食谱来进行减肥,我们需要按照这些食谱来严格的要求我们每天的饮食,控制好蛋白质的摄入,可以起到减肥的功效。那么蛋白质减肥法食谱有哪些呢?zCP健康瘦网

  

zCP健康瘦网

  

蛋白质减肥法zCP健康瘦网

  

蛋白质减肥法的减肥原理:zCP健康瘦网

  

蛋白质减肥法食谱具有不错的减脂和瘦身功效,这是因为蛋白质水解后的物质比较有助于人体水分代谢,而且蛋白质的分子质量都是比较大的,饱腹感比较强,我们吃了这类型的蛋白质食物后可以保持较长时间的饱腹感,可以减少热量的摄入。而且蛋白质还能够有效的抑制人体脂肪的产生,蛋白质不会转化成为脂肪,只会被人体给代谢消耗掉,所以是非常好的减肥物质。zCP健康瘦网

  

zCP健康瘦网

  

蛋白质减肥法zCP健康瘦网

  

三款蛋白质减肥食谱:zCP健康瘦网

  

1、杏仁蛋白小西饼zCP健康瘦网

  

食材准备:蛋白、细砂糖、低筋面粉、杏仁粉、糖粉、蓝莓果酱zCP健康瘦网

  

制作过程:先把蛋白质打发到湿性发泡后加入适量的砂糖打发到硬性发泡,然后把面粉、杏仁粉和糖分过筛后加入打发好的蛋白里面搅拌均匀。接着把烤盘纸铺入烤盘里面,把搅拌好的糊装入到挤花袋里面,然后挤出圆形的泥状放到烤箱的上层,开180摄氏度烤上八分钟即可。zCP健康瘦网

  

2、椰香咖啡蛋白球zCP健康瘦网

  

食材准备:低粉、咖啡粉、椰丝、奶粉、蛋白、细砂糖zCP健康瘦网

  

制作过程:先将椰丝、咖啡粉、低筋面粉以及细砂糖混合均匀,然后把蛋白用筷子给打散倒入上面的混合物理,用手给抓均匀了。取出一小块面团揉成2厘米左右大的小球,滚上适量的椰丝,然后放到烤箱里面开150度的温度烤上25分钟。zCP健康瘦网

  

3、蛋白核桃脆饼zCP健康瘦网

  

食材准备:蛋白、核桃、糖粉、低粉zCP健康瘦网

  

制作过程:先把核桃用烤箱提前烤香,然后弄成薏仁米大小的颗粒,把蛋白加入适量糖粉打发到接近干性,在加入适量的低粉和核桃碎一起倒进去搅拌均匀。最好把这些糊糊舀到烤盘上,开150度烤制25分钟,然后再用120度的温度烤半个小时。zCP健康瘦网

  

推荐阅读zCP健康瘦网

  

蜂蜜醋减肥法可以减肥吗?有什么注意事项?zCP健康瘦网

  

什么是易瘦体质减肥法?五个方法让你快速养成易瘦体质zCP健康瘦网

  

梨子减肥法有效吗?三款梨子吃法减肥效果好zCP健康瘦网

  

zCP健康瘦网

当前网址:http://musevisual.com/shipu/4767.html

 
你可能喜欢的: