什么粥能減肥 三款粥美味又瘦身

  

粥是人們日常生活里面比較喜歡吃的一種食物,粥喝起來要比米飯容易消化所以很多人都喜歡喝一些粥,特別是天氣天氣比較炎熱沒有胃口就會煮上一些粥來喝。那么什么粥能減肥?下面給大家推薦三款既美味又可以起到瘦身效果的粥供大家享用。us0健康瘦網

  

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1、赤小豆粥us0健康瘦網

  

材料:赤小豆、薏米、香米、糯米us0健康瘦網

  

做法:將赤小豆提前用水浸泡兩個小時,薏米浸泡一個小時左右即可。然后把香米、糯米給淘洗干凈,放到鍋里,加入適量的清水。大火煮沸以后就可以放入香米、糯米、赤小豆以及薏米。然后小火慢煮半個小時,一直煮到豆豆爛熟為止就可以了。us0健康瘦網

  

功效:赤小豆粥可以起到清熱解火以及健脾祛濕、減肥降脂的功效。經常食用可以有效的防止發胖和美白肌膚等功效,特別是對于一些久病或者體虛的人來說對其恢復身體健康有一定的好處。us0健康瘦網

  

2、冬瓜瘦肉粥us0健康瘦網

  

材料:冬瓜、瘦肉、粳米、水淀粉、蔥花us0健康瘦網

  

做法:將新鮮的豬肉剁成肉沫,然后加入適量的鹽和水淀粉進行攪拌均勻,再把冬瓜清洗干凈以后削去皮給切成片,然后把粳米淘洗干凈。鍋里放入適量的清水大火煮沸,然后把粳米放到鍋里,轉小火慢煮半個小時,讓把豬肉末以及冬瓜片都放到粥里去,再小火慢熬十分鐘。us0健康瘦網

  

功效:冬瓜素有減肥佳品的稱號,冬瓜可以說是零脂肪的食物,這款粥品喝起來具有養胃生津的功效,而長期食用還可以起到減肥瘦身的功效,保持形態的健美。us0健康瘦網

  

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3、芹菜小米粥 us0健康瘦網

  

材料:芹菜、小米、粳米us0健康瘦網

  

做法:將粳米和小米分別淘洗感覺,把芹菜去掉根部后洗干凈切成小段的,鍋內倒入適量的清水,然后大火燒開,再將粳米、小米放入鍋里,小火煮半個小時,再把芹菜加入鍋里,小火繼續煮十分鐘,最后加入適量的食鹽進行調味。us0健康瘦網

  

功效:這款芹菜小米粥具有不錯的清熱解毒功效,而且還具有非常好的瘦身減肥功效,特別適合一些具有高血壓和高血脂的肥胖人群食用。us0健康瘦網

  

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