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什么粥能减肥 三款粥美味又瘦身

小编:粥是人们日常生活里面比较喜欢吃的一种食物,粥喝起来要比米饭容易消化所以很多人都喜欢喝一些粥,特别是天气天气比较炎热没有胃口就会煮上一些粥来喝。那么什么粥能减肥?下

  

粥是人们日常生活里面比较喜欢吃的一种食物,粥喝起来要比米饭容易消化所以很多人都喜欢喝一些粥,特别是天气天气比较炎热没有胃口就会煮上一些粥来喝。那么什么粥能减肥?下面给大家推荐三款既美味又可以起到瘦身效果的粥供大家享用。us0健康瘦网

  

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什么粥能减肥us0健康瘦网

  

1、赤小豆粥us0健康瘦网

  

材料:赤小豆、薏米、香米、糯米us0健康瘦网

  

做法:将赤小豆提前用水浸泡两个小时,薏米浸泡一个小时左右即可。然后把香米、糯米给淘洗干净,放到锅里,加入适量的清水。大火煮沸以后就可以放入香米、糯米、赤小豆以及薏米。然后小火慢煮半个小时,一直煮到豆豆烂熟为止就可以了。us0健康瘦网

  

功效:赤小豆粥可以起到清热解火以及健脾祛湿、减肥降脂的功效。经常食用可以有效的防止发胖和美白肌肤等功效,特别是对于一些久病或者体虚的人来说对其恢复身体健康有一定的好处。us0健康瘦网

  

2、冬瓜瘦肉粥us0健康瘦网

  

材料:冬瓜、瘦肉、粳米、水淀粉、葱花us0健康瘦网

  

做法:将新鲜的猪肉剁成肉沫,然后加入适量的盐和水淀粉进行搅拌均匀,再把冬瓜清洗干净以后削去皮给切成片,然后把粳米淘洗干净。锅里放入适量的清水大火煮沸,然后把粳米放到锅里,转小火慢煮半个小时,让把猪肉末以及冬瓜片都放到粥里去,再小火慢熬十分钟。us0健康瘦网

  

功效:冬瓜素有减肥佳品的称号,冬瓜可以说是零脂肪的食物,这款粥品喝起来具有养胃生津的功效,而长期食用还可以起到减肥瘦身的功效,保持形态的健美。us0健康瘦网

  

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3、芹菜小米粥 us0健康瘦网

  

材料:芹菜、小米、粳米us0健康瘦网

  

做法:将粳米和小米分别淘洗感觉,把芹菜去掉根部后洗干净切成小段的,锅内倒入适量的清水,然后大火烧开,再将粳米、小米放入锅里,小火煮半个小时,再把芹菜加入锅里,小火继续煮十分钟,最后加入适量的食盐进行调味。us0健康瘦网

  

功效:这款芹菜小米粥具有不错的清热解毒功效,而且还具有非常好的瘦身减肥功效,特别适合一些具有高血压和高血脂的肥胖人群食用。us0健康瘦网

  

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