雜糧粥減肥嗎?四款雜糧粥輕松瘦身

  

現代人日常生活里面吃得比較多的都是精細米面,對于粗糧吃得還是比較少。雖然細糧的營養比較豐富,但是熱量也是比較高的,特別是碳水化合物比較高。所以吃多了容易發胖。而雜糧就不一樣了,其含有的膳食纖維比較多,而且營養也豐富,比較適合減肥和調理身體。那么雜糧粥減肥嗎?下面小編給大家推薦四款可以減肥的雜糧粥。ALZ健康瘦網

  

ALZ健康瘦網

  

雜糧粥減肥ALZ健康瘦網

  

可以減肥的六款雜糧粥:ALZ健康瘦網

  

1、五谷粥ALZ健康瘦網

  

食材:大麥、小麥、薏米、燕麥片ALZ健康瘦網

  

做法:將所有的材料都用清水給沖洗干凈,然后放到水里浸泡三個小時以上,也可以晚上浸泡好早上就可以煮了。然后把所有的材料放到鍋里,加入適量的清水。先用大火煮開,然后用小火慢熬四十分鐘,直到粥熬得爛熟為止即可關火。最后放適量的鹽進行調味,再燜個五分鐘。ALZ健康瘦網

  

2、五谷雜糧養生粥ALZ健康瘦網

  

食材:粳米、糯米、麥仁米、玉米、薏仁、紅棗、杏仁、核桃仁、花生仁、栗子ALZ健康瘦網

  

做法:將大米、糯米、栗子的外殼給去掉。然后把所有的材料都放到鍋里,加入足夠的清水,用大火煮沸,然后改小火煮上四十分鐘,等到粥變得稠的時候可以加入適量的紅糖,攪拌均勻即可食用。ALZ健康瘦網

  

ALZ健康瘦網

  

雜糧粥減肥ALZ健康瘦網

  

3、紅棗首烏粥ALZ健康瘦網

  

食材:首烏、紅棗、大米、黑豆、小米、黑米ALZ健康瘦網

  

做法:將所有的材料清洗干凈以后放到鍋里,加入適量的清水熬煮一個小時左右,等到豆豆都熬煮爛為止。ALZ健康瘦網

  

這款紅棗首烏粥可以補肝腎和補氣血,而且經常吃的話還可以使頭發也變得烏黑發亮,氣色更加的紅潤。ALZ健康瘦網

  

4、五豆粥ALZ健康瘦網

  

食材:紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、蕓豆、小米ALZ健康瘦網

  

做法:將所有材料都清洗干凈,然后放到鍋里,加入適量的清水,熬煮大概一個小時左右,看到豆豆爛熟即可熄火。ALZ健康瘦網

  

這款五豆粥可以起到清熱解毒的功效,而且還能利尿消脂,是非常不錯的減肥雜糧粥。而且營養價值也不錯,在減肥的同時還能給身體補充營養物質。ALZ健康瘦網
ALZ健康瘦網

推薦閱讀ALZ健康瘦網

  

過午不食減肥法有效果嗎?對人體有沒有什么傷害?ALZ健康瘦網

  

有效安全的減肥茶排行榜!ALZ健康瘦網

  

這樣調整飲食才更容易減肥成功!ALZ健康瘦網

上一篇:薏米減肥粥有哪些?四款薏米減肥粥瘦身又美容
下一篇:減肥茶排行榜前10名 喝對的茶輕松減肥

猜你喜歡

相關文章推薦

你可能會感興趣的文章

最近發表

?2020減肥藥排行榜前10網 ?本網站因愛好分享減肥相關知識,沒有產品交易,如有侵權或其它事項,請聯系站長郵箱,第一時間刪除,惡意破壞網站攻擊者請遠離,目前只有200IP,個人是個邊連房租都交不起的哭鼻站長,請別浪費你大牛的時間和財力來弄。