吃火龍果減肥嗎?火龍果減肥法

  火龍果是我們生活中比較常見的一種水果,其不僅味道十分的甜美,而且營養價值也非常的高,是一款非常不錯的養生保健水果。而且因為火龍果的熱量比較低,脂肪含量也少,但是其含有的纖維卻很豐富,所以被人們稱為是減肥的佳品。那么吃火龍果減肥嗎?下面我們就一起來了解下關于火龍果減肥的知識。AaN健康瘦網

  

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火龍果減肥嗎?AaN健康瘦網

  

火龍果其實是屬于非常不錯的減肥水果,因為其具有三個特點:低脂肪、低熱量、高纖維,所以是減肥的好水果,減肥期間食用火龍果不僅可以起到減肥的功效還能補充營養物質。100克的火龍果里,其含有的卡路里只有60卡,而且含有的纖維素非常多,所以飽腹感不錯,還能促進腸胃的蠕動,加速廢物的排出。所以短期快速減肥的話,把火龍果代替主食來吃效果特別好。AaN健康瘦網

  

火龍果含有比較豐富的膳食纖維、白蛋白以及各種維生素物質,而且鉀、鐵、鎂等礦物質含量也不少,火龍果除了飽腹感好以外,因為含有的鉀比較多,所以可以有效的排水腫,幫助我們將人體內多余的水分給排出去。火龍果含有的花青素具有比較好的抗氧化性,所以可以抵抗自由基,起到預防癌癥和心血管類疾病。火龍果含有的白蛋白元素是具有排毒和解毒功效的,對人體胃壁具有一定的保護作用,而且火龍果富含維生素C所以美白肌膚的效果也不錯。AaN健康瘦網

  

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火龍果減肥法:AaN健康瘦網

  

1、火龍果西米露AaN健康瘦網

  

材料準備:火龍果、西米AaN健康瘦網

  

做法:先把西米給煮好,煮到中間有白點,呈現半透明狀的時候就可以撈出來,然后過一遍冷水,接著再放入沸水中煮到全部透明為止再撈出來過一遍冷水,這樣可以讓西米更加的晶瑩剔透和口感爽滑。然后把火龍果對半切開來,把果肉給挖出來放到煮好的西米露里面去,加入適量的冰糖即可食用。AaN健康瘦網

  

2、火龍果甜湯AaN健康瘦網

  

材料準備:火龍果、雪梨、銀耳、木耳、冰糖AaN健康瘦網

  

做法:先把木耳和銀耳用清水泡軟,然后火龍果取出果肉來切成粒,把果殼留著后面有用。將雪梨去皮去核以后也切成粒,將所有的食物和冰糖一起放到燉盅里面用文火燉一個小時。最后將燉好的甜品放到火龍果殼里面即可食用。AaN健康瘦網

  

3火龍果沙拉AaN健康瘦網

  

材料準備:火龍果、檸檬沙拉醬、橙汁AaN健康瘦網

  

做法:先將火龍果去皮取肉,切成小丁塊放到碗里,然后在火龍果肉的四周淋入橙汁,最后澆上適量的檸檬沙拉醬即可食用。AaN健康瘦網
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