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吃火龙果减肥吗?火龙果减肥法

小编:火龙果是我们生活中比较常见的一种水果,其不仅味道十分的甜美,而且营养价值也非常的高,是一款非常不错的养生保健水果。而且因为火龙果的热量比较低,脂肪含量也少,但是其

  火龙果是我们生活中比较常见的一种水果,其不仅味道十分的甜美,而且营养价值也非常的高,是一款非常不错的养生保健水果。而且因为火龙果的热量比较低,脂肪含量也少,但是其含有的纤维却很丰富,所以被人们称为是减肥的佳品。那么吃火龙果减肥吗?下面我们就一起来了解下关于火龙果减肥的知识。AaN健康瘦网

  

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火龙果减肥AaN健康瘦网

  

火龙果减肥吗?AaN健康瘦网

  

火龙果其实是属于非常不错的减肥水果,因为其具有三个特点:低脂肪、低热量、高纤维,所以是减肥的好水果,减肥期间食用火龙果不仅可以起到减肥的功效还能补充营养物质。100克的火龙果里,其含有的卡路里只有60卡,而且含有的纤维素非常多,所以饱腹感不错,还能促进肠胃的蠕动,加速废物的排出。所以短期快速减肥的话,把火龙果代替主食来吃效果特别好。AaN健康瘦网

  

火龙果含有比较丰富的膳食纤维、白蛋白以及各种维生素物质,而且钾、铁、镁等矿物质含量也不少,火龙果除了饱腹感好以外,因为含有的钾比较多,所以可以有效的排水肿,帮助我们将人体内多余的水分给排出去。火龙果含有的花青素具有比较好的抗氧化性,所以可以抵抗自由基,起到预防癌症和心血管类疾病。火龙果含有的白蛋白元素是具有排毒和解毒功效的,对人体胃壁具有一定的保护作用,而且火龙果富含维生素C所以美白肌肤的效果也不错。AaN健康瘦网

  

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火龙果减肥法:AaN健康瘦网

  

1、火龙果西米露AaN健康瘦网

  

材料准备:火龙果、西米AaN健康瘦网

  

做法:先把西米给煮好,煮到中间有白点,呈现半透明状的时候就可以捞出来,然后过一遍冷水,接着再放入沸水中煮到全部透明为止再捞出来过一遍冷水,这样可以让西米更加的晶莹剔透和口感爽滑。然后把火龙果对半切开来,把果肉给挖出来放到煮好的西米露里面去,加入适量的冰糖即可食用。AaN健康瘦网

  

2、火龙果甜汤AaN健康瘦网

  

材料准备:火龙果、雪梨、银耳、木耳、冰糖AaN健康瘦网

  

做法:先把木耳和银耳用清水泡软,然后火龙果取出果肉来切成粒,把果壳留着后面有用。将雪梨去皮去核以后也切成粒,将所有的食物和冰糖一起放到炖盅里面用文火炖一个小时。最后将炖好的甜品放到火龙果壳里面即可食用。AaN健康瘦网

  

3火龙果沙拉AaN健康瘦网

  

材料准备:火龙果、柠檬沙拉酱、橙汁AaN健康瘦网

  

做法:先将火龙果去皮取肉,切成小丁块放到碗里,然后在火龙果肉的四周淋入橙汁,最后浇上适量的柠檬沙拉酱即可食用。AaN健康瘦网
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