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夏季减肥食谱大全推荐 吃这些食物想不瘦都难

小编:夏季是人们减肥的高峰期,因为夏季比较炎热,人们一般都穿得比较少。所以人们对身材的要求就会更高,想要穿性感的短裙、短裤那么就需要进行减肥,把烦人的赘肉给减去。那么夏

  夏季是人们减肥的高峰期,因为夏季比较炎热,人们一般都穿得比较少。所以人们对身材的要求就会更高,想要穿性感的短裙、短裤那么就需要进行减肥,把烦人的赘肉给减去。那么夏季吃什么食物才能减肥呢?夏季减肥食谱有哪些?下面我们就一起来看看吧。W0p健康瘦网

  

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夏季减肥食谱W0p健康瘦网

  

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1、菠菜粥W0p健康瘦网

  

食材准备:菠菜、大枣、粳米W0p健康瘦网

  

做法:将粳米和红枣给清洗干净。然后加入适量的清水熬煮成粥,等到粥煮好以后就可以把提前清洗干净切成段的菠菜放进去,等到粥再次煮沸即可食用。W0p健康瘦网

  

功效:说到菠菜大家都是比较熟悉的,毕竟在日常饮食中大家也比较常吃菠菜。而菠菜含有比较丰富的槲皮素以及膳食纤维、叶酸、铁质等营养物质,这些都是女性不可缺少的营养物质,而且对于改善便秘、促进排毒和血液的循环都具有非常好的显著作用。另外菠菜中含有的胡萝卜素含量是非常高的,多吃菠菜可以帮助我们起到美容养颜的功效。W0p健康瘦网

  

2、甜橙苹果沙拉W0p健康瘦网

  

食材:苹果、甜橙、草莓、樱桃、柠檬W0p健康瘦网

  

做法:首先把苹果去皮然后清洗干净,切成小丁块泡到盐水里面十分钟,然后捞出来沥干水分。这样做是为了预防苹果被氧化变色。然后把甜橙去皮后掰成块,草莓和樱桃也清洗干净,把草莓切成两半,柠檬清洗干净后切成片。把处理好的苹果、甜橙以及樱桃、草莓都放到玻璃碗里面去,加入适量的酸奶,在碗边摆上柠檬片即可。W0p健康瘦网

  

功效:这款甜橙苹果沙拉具有非常好的排毒减肥功效,可以帮助我们将体内多余的一些毒素给排出来,从而促进人体机能的新陈代谢,起到减肥的效果。W0p健康瘦网

  

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3、木瓜绿豆汤W0p健康瘦网

  

食材准备:木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮W0p健康瘦网

  

做法:先将木瓜去皮去籽,然后切成大块的。锅里加入适量的清水,然后把瘦肉给焯熟。然后把锅里重新倒入干净的清水,将瘦肉、海带、绿豆、陈皮都放到锅里一起煮,大火煮开后转成小火慢慢的炖上两个小时,最后把百合和木瓜倒进去。炖上十五分钟即可。W0p健康瘦网

  

功效:绿豆具有比较好的清热解毒的功效,也是夏季减肥比较常见的一款食物,而且多吃绿豆还能够起到降低胆固醇的作用。木瓜的营养价值比较丰富,还具有美容的功效,搭配绿豆一起吃既能美容养颜又能减肥瘦身。W0p健康瘦网

  

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