食療減肥方法有哪些?三款紅豆減肥食譜三天就

  食療減肥是減肥方法中非常不錯的一款減肥方法,畢竟很多人之所以肥胖就是因為吃得太多,營養過于旺盛而導致的肥胖。而紅豆屬于高纖維的食物,可以有效的促進排便和提升脂肪的燃燒速度。加強人體的新陳代謝功能,所以今天給大家推薦三款紅豆減肥食譜,讓大家可以輕松瘦身成功。Fqi健康瘦網

  

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食療減肥方法有哪些?Fqi健康瘦網

  

紅豆減肥食譜:Fqi健康瘦網

  

1、紅豆陳皮粥Fqi健康瘦網

  

材料準備:紅豆、陳皮、鹽Fqi健康瘦網

  

做法:先把紅豆給浸泡半個小時,然后把適量的清水倒入煮鍋里面去,大火煮沸,然后把紅豆倒進去,燜煮半個小時的時間,等到紅豆都熟了就可以熄火了。然后把陳皮用熱水給泡軟,等到紅豆煮熟后就可以把陳皮放進去,然后蓋上蓋子,燜上十分鐘的時間,加入適量的鹽進行調味。Fqi健康瘦網

  

功效:陳皮可以起到健脾胃的功效,而且還能化痰和燥濕,不僅可以有效的治療脾胃還能夠減輕腹脹的現象,消除消化不良的情況,而且紅豆的減肥效果也非常的好。Fqi健康瘦網

  

2、紅豆薏仁湯Fqi健康瘦網

  

材料準備:薏仁、紅豆Fqi健康瘦網

  

做法:先把紅豆、薏仁洗干凈,然后用清水浸泡半天,再瀝干水分備用。把薏仁加水煮到半軟的狀態,再加入紅豆一起煮熟,加入適量的冰糖,等到完全溶解后就可以熄火食用了。Fqi健康瘦網

  

功效:這款薏仁紅豆湯具有美容養顏和益氣養血的功效,吃了以后可以起到祛濕消水腫的功效。紅豆可以益氣補血,和利水消腫,而薏仁則可以健脾胃和利水,都是排水祛濕的好食物,所以將兩種搭配起來減肥效果還是非常好的。Fqi健康瘦網

  

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3、紅豆枸杞粥Fqi健康瘦網

  

材料準備:紅豆、糙米、小米、紅棗、枸杞子、水Fqi健康瘦網

  

做法:先把紅豆和糙米清洗干凈,然后分別用清水浸泡4個小時和2個小時。然后把紅豆放到鍋里去,加入適量的清水,用中火煮半個小時,然后再把所有的材料都放到鍋里去,大火燒開以后就可以轉成小火慢煮半個小時。每天早餐或者晚餐的時候進行食用,搭配其他清淡的飲食。Fqi健康瘦網

  

功效:紅豆可以通小便和去水腫,對于宿便積食等消化不良的情況具有非常好的治療效果。而紅棗則可以起到補脾胃益氣的作用,枸杞可以起到養肝、滋肺的功能,對減肥的作用還是非常大的。Fqi健康瘦網

  

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