經期后減肥方法有哪些?多吃三種食物輕松減肥

  

愛美可以說是女性的天性了,很多女性朋友天天把減肥掛在嘴上,就是想要通過減肥擁有完美性感的身材。而女性每個月都會有一個特殊的時期,那就是經期,而在經期進行減肥的話,可以達到事半功倍的效果。那么經期后減肥方法有哪些?pSJ健康瘦網

  

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多吃三種食物輕松助力減肥?pSJ健康瘦網

  

1、木瓜pSJ健康瘦網

  

木瓜是非常好吃的水果,而且營養價值也非常的方法,木瓜里面含有大量的維生素C、蘋果酸以及一些其他身體所需要的營養物質,而木瓜含有的維生素C就是蘋果的50倍之多,在月經期間多吃木瓜不僅可以有效的補充人體所需要的營養物質,還能起到減肥的作用。pSJ健康瘦網

  

推薦食譜:木瓜粥pSJ健康瘦網

  

材料準備:粳米、木瓜pSJ健康瘦網

  

做法:首先把木瓜給清洗干凈,然后用冷水先浸泡上,再把木瓜放到蒸籠里面蒸熟,趁熱的時候先切成小塊的。粳米淘洗干凈后用冷水先浸泡上半個小時,然后撈起來把水分給瀝干。鍋里加入適量的冷水,把粳米放進去,然后用旺火煮沸,再用小火慢慢煮上半個小時。再把木瓜塊放進去,可以加入適量的白糖進行調味,煮到粳米變得軟爛為止就可以進行食用了。pSJ健康瘦網

  

2、紅棗pSJ健康瘦網

  

紅棗是比較常見的一種食物,紅棗里面含有比較多的蛋白質和維生素A以及維生素C等營養物質,對于女性的美容和減肥都具有非常好的輔助作用。而對于經期身體比較虛弱的女性來說,也具有很好的滋補效果。pSJ健康瘦網

  

推薦食譜:紅棗蘋果泥pSJ健康瘦網

  

材料準備:兩個蘋果、3-5顆新鮮的紅棗pSJ健康瘦網

  

做法:首先把蘋果清洗干凈,然后去皮后切成塊,紅棗需要去掉核。將蘋果和紅棗一起放到榨汁機里面打成泥就可以食用了。pSJ健康瘦網

  

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3、紅豆pSJ健康瘦網

  

紅豆是比較常見的一種粗糧,多吃紅豆可以起到補氣血的功效,女性在經期的時候因為大量的失血而導致人體的營養供給不充足,這個時候就可以多吃一些紅豆來進行大補,而紅豆不僅可以幫助我們補血還能夠起到利水消腫的作用,是非常不錯的一種減肥食物。pSJ健康瘦網

  

推薦食譜:桂圓紅棗紅豆湯pSJ健康瘦網

  

材料準備:桂圓、紅豆、紅棗、少量糖pSJ健康瘦網

  

做法:先把紅豆、紅棗用冷水先泡開,然后把所有的食材都放到鍋里面去進行煮開。用小火慢慢的煮到紅豆變得軟爛為止,再加適量的糖進行攪拌即可食用。pSJ健康瘦網

  

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