懶人紅豆薏米減肥法 一周快速掉秤

  紅豆和薏米都是我們日常生活中比較常見的雜糧食物,人們也經常會煮來食用,而紅豆薏米的熱量都非常的低,是非常不錯的減肥食物,可以幫助我們清理腸胃和排毒,也可以起到燃燒脂肪的效果。所以很多人會把薏米和紅豆一起煮來吃,進行減肥。那么懶人紅豆薏米減肥法是怎么樣的呢?下面我們就一起來看看吧。dGG健康瘦網

  

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懶人紅豆薏米減肥法dGG健康瘦網

  

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1、紅豆dGG健康瘦網

  

紅豆里面含有的淀粉還是非常多的,所以也被人們稱為飯豆,同時紅豆里面還含有比較豐富的B族維生素、蛋白質和多種人體所需要的礦物質成分,這些物質不僅可以有效的幫助我們消腫,也可以有效的加快身體的新陳代謝,從而達到減肥的作用。dGG健康瘦網

  

2、薏米dGG健康瘦網

  

薏米屬于涼性食物,具有去濕氣和消水腫的作用。同時薏米里面還含有糖類、蛋白質和脂肪、膳食纖維等營養物質,薏米的熱量也是非常低的,不管是蛋白質還是膳食纖維含量都是普通大米的兩三倍以上,所以薏米的營養價值是大米無法比擬的。dGG健康瘦網

  

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紅豆薏米做法:dGG健康瘦網

  

1、食材準備:薏米、紅豆、紅棗、仙鶴草、白砂糖dGG健康瘦網

  

做法:首先需要把薏米和紅豆提前用溫水浸泡上半天的時間,然后用紗布把仙鶴草給包起來,大棗的話需要去核然后浸泡一下。最后將薏米、紅豆、仙鶴草和大棗一起放到鍋里面去,再加入適量的水熬煮成粥狀,最后撒上一些白砂糖進行調味即可飲用。dGG健康瘦網

  

2、食材準備:紅豆、薏米、水、冰糖dGG健康瘦網

  

做法:把準備好的相同分量的紅豆和薏米一起清洗干凈,在用水浸泡上三個小時,其中薏米只需要泡上一個小時就可以了。大米也需要清洗干凈然后浸泡上半個小時。大米的分量需要比紅豆和薏米少一些,接著先把紅豆給煮了,因為紅豆需要花費比較多的時間才能夠煮熟,所以在煮紅豆的時候需要多加一些水,等到紅豆煮開花以后就可以加入適量的大米和薏米。開大火煮沸以后,再用小火煮到粘稠。dGG健康瘦網

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